1 253 подписчиков158 публикаций
Описание ресурса
Скучно? Не будем. Сложно? Упростим. Фитнес без магии и самобичивания. Реальные советы по тренировкам, еде и отдыху. Балдеем от ЗОЖа вместе 🔥
Последние посты
Лента канала- Тренировка для тонуса без инвентаря? Легко Даже если под рукой нет резинки — возьмите пояс от халата. Он справится не хуже 😄 Делайте каждое упражнение по 20 раз. Если не лениться, уже через неделю почувствуете лёгкость в теле. Пишите в комментариях, если пройдёте этот марафон 🔥 🎥 frolova_ener…30 июл. 2026 г., 14:4928
- Ходьба — это тренировка? Отвечаем честно 🚶♂️ В интернете всё чаще говорят: «Замени тренировку прогулкой». Эксперты уточняют: заменить — не значит равноценно. Ходьба сжигает калории, разгоняет кровь, снимает отёки и улучшает настроение. Два часа быстрой ходьбы (около 12 тысяч шагов) по энергозатр…29 июл. 2026 г., 14:33118
- Сутулость — проблема каждого второго. И даже те, кто регулярно занимается, замечают, как после работы за компом или сна тело снова возвращается в «режим креветки». Одно упражнение раз в месяц не спасёт. Здесь важна регулярность. Простые позы из йоги помогают вернуть плечи на место, раскрыть грудной…28 июл. 2026 г., 15:34170
- 3 500 ккал — это не всегда 3 500 ккал 🤯 Смотрите на картинку: калорийность одинаковая. Но что внутри — совершенно разная история. С одной стороны: еда, которая даёт энергию на часы, витамины, сытость и хорошее настроение. А с другой: еда, которая исчезает за быстро и оставляет чувство голода, тяж…27 июл. 2026 г., 14:23227
- Зарядка с утра — святое. Курица в стойке подтвердит 🐓26 июл. 2026 г., 14:08314
- Суббота — день, когда официально можно всё. Особенно этот десерт🔥 ПП-вкусняшка, которая не оставит чувства вины. Только кайф. 🎥 shabrusya/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ)25 июл. 2026 г., 14:55418
Подписчики
1 253
Публикации
158
Обновление
30 июля 2026 г.
Первая публикация
28 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
7
публикаций
За 30 дней
28
публикаций
Просмотров за 90 дней
8 610
Ср. просмотров на пост
141
Пик активности: 3 июля 2026 г.Фото: 27Видео: 34