Йога vs бессонница. Учёные назвали спорт, который лучше всего помогает уснуть 🧘♀️ — 13 августа 2026 г. в 14:54:00.293
Йога vs бессонница. Учёные назвали спорт, который лучше всего помогает уснуть 🧘♀️ Знаете, что круче, чем считать овец? Две получасовые йога-тренировки в неделю. Учёные подтвердили: это работает лучше всего. На втором месте — обычная ходьба. Просто выйти и подышать. Силовые тоже помогают, но йога и шаги оказались в фаворитах. Если сон стал капризным, попробуйте начать с малого. Полчаса йоги два раза в неделю и тело скажет спасибо ❤️
190 просмотров