Как защититься перед сезоном гриппа — 24 сентября 2026 г. в 16:19:01.432
Как защититься перед сезоном гриппа Витамин С и «противовирусные на всякий случай» — не главные способы профилактики. Самая эффективная мера — вакцинация. Дополнительно помогают проветривание помещений, регулярное мытьё рук, избегание тесных контактов с заболевшими и маски в людных закрытых пространствах. «В первую очередь мы должны акцентировать внимание на местном иммунитете — слизистых носа. Для этого нужно проветривать помещение, поддерживать в нём влажность 40–60%: в носоглотке находится слизистая, которая защищает от проникновения вирусов и бактерий, а в сухом воздухе она пересыхает, появляются микротрещины, через которые вирусы и попадают в организм. Можно использовать изотонические растворы, чтобы поддержать слизистую. Помимо этого — гигиена рук, антисептики, защитные маски, сбалансированное питание и витамин D — практическая профилактическая дозировка для профилактики гриппа составляет 2000 единиц», — рассказывает врач-терапевт Александра Черных. Простой чек-лист на сезон простуд: проветривание и влажность дома, регулярное мытьё рук, витамин D в профилактической дозировке — и, конечно, вакцинация, о которой отдельно расскажем ниже. Подписаться на «Доктор 24»