В какое время суток пить зелёный чай и матчу — 22 сентября 2026 г. в 09:12:01.513
В какое время суток пить зелёный чай и матчу Матча содержит кофеин, поэтому время её употребления имеет значение, особенно если вы плохо спите. Кофеин может оставаться в организме несколько часов, а у чувствительных к нему людей вечерняя чашка способна мешать засыпанию. Кофеин даже за 6 часов до отбоя может заметно ухудшать сон. «Кофеин — это натуральный стимулятор, который даёт возможность лучше концентрироваться и быть более выносливым. Но здесь важный момент: такой напиток лучше употреблять в первой половине дня, где-то до 16 часов, особенно если у вас есть проблемы со сном, — эффект кофеина может сохраняться до 8 часов. Соответственно, если пить матчу вечером, это может мешать нормально засыпать», — предупреждает врач-диетолог Марина Макиша. Универсального часа для матчи нет. Если сон крепкий, ориентируйтесь на собственную реакцию. А при проблемах со сном последнюю чашку лучше переносить на первую половину дня. Подписаться на «Доктор 24»