Как сохранить зрение при работе за компьютером: правило 20-20-20
Как сохранить зрение при работе за компьютером: правило 20-20-20 Долгая работа за экраном может вызывать сухость, усталость глаз и временное затуманивание зрения. Чтобы снизить зрительное напряжение, важно регулярно отвлекаться от монитора. Для этого есть простое правило — 20-20-20. Каждые 20 минут на 20 секунд переводите взгляд вдаль — примерно на 6 метров. Так мышцы, которые удерживают фокус на близком расстоянии, получают возможность расслабиться. Также не забывайте моргать: при работе за экраном человек моргает реже, и глаза пересыхают. А после двух часов непрерывной работы устройте полноценный 15-минутный перерыв — и желательно без телефона. 📸 Shutterstock Подписаться на «Доктор 24»
989 просмотров