Можно ли есть хурму, если вы на диете
Можно ли есть хурму, если вы на диете Хурма сладкая, поэтому многие исключают её из рациона во время похудения. Но отказываться от неё совсем не обязательно: фрукт может стать альтернативой более калорийным десертам. «Всё же это всё равно сладость. И хорошая сладость. В первой половине дня, когда у нас, скажем так, активнее работает углеводное окно, мы больше двигаемся, больше потребляем энергии, — в этот момент, особенно если у нас будет физическая нагрузка либо очень сильный умственный процесс, какие-то сложные рабочие задачи, хурма будет хорошей альтернативой, например, шоколадки или мороженого. Но есть одну хурму и надеяться на похудение — это не совсем корректно», — объясняет врач превентивной медицины, нутрициолог Анастасия Пантус. Хурма сама по себе не помогает худеть, но вполне может вписаться в рацион при снижении веса. Главное — учитывать её в общем количестве калорий и выбирать вместо других сладостей, а не добавлять к ним. Подписаться на «Доктор 24»