Почему тревога по работе не отпускает по выходным
Почему тревога по работе не отпускает по выходным Рабочий день закончился, а мысли всё ещё возвращаются к прошедшим разговорам, незавершённым делам и завтрашним задачам. Получается, что физически вы уже дома, а мысленно продолжаете работать. «Тревога — это всегда необоснованный переход в прошлое или в будущее. То есть тревога возникает в процессе какой-то мыслеформы. Когда мы находимся в моменте сейчас, тревоги не будет никогда», — объясняет практический и медицинский психолог, нейрофизиолог Анастасия Родина. Попробуйте замечать, когда мысли снова уводят вас к прошлому или будущему, и мягко возвращать внимание к тому, что происходит прямо сейчас. Если тревога становится постоянной и мешает повседневной жизни, стоит обратиться за помощью к специалисту. Подписаться на «Доктор 24»