Как ручной труд лечит тревожные мысли
Как ручной труд лечит тревожные мысли Совет завести хобби звучит банально, но за ним есть понятный психологический механизм. Когда мы занимаемся чем-то, что требует внимания и работы руками, мы переключаемся с навязчивых мыслей на сам процесс. Это может быть гончарное дело, вышивание, рисование или другое занятие. «Когда мы выполняем какое-то дело, мы переключаемся в так называемое состояние потока. Этот термин произошёл из психологии. Он обозначает то, что в данный момент мы находимся здесь и сейчас, рядышком с собой, и отключаемся абсолютно от всех мыслей. Поэтому, когда мы что-то выполняем руками и погружаемся в это состояние потока, это то самое состояние регенерации нашего мозга. Он успокаивается, и всё становится аккуратненько на свои места», — объясняет практический и медицинский психолог, нейрофизиолог Анастасия Родина. Попробуйте выбрать занятие, которое требует концентрации и работы рук, и выделить для него время после работы. Хобби может помочь переключиться и отдохнуть, но не заменяет помощь специалиста, если тревога сильная и не проходит. Подписаться на «Доктор 24»