Доброе утро, дорогие!
Доброе утро, дорогие! В двадцать пять лет организм был удивительно оптимистичным существом. Можно было лечь спать в два часа ночи. Проснуться в семь. Провести весь день на ногах. И ещё вечером куда-нибудь пойти. После сорока такие эксперименты становятся заметно дороже.😂 Теперь одна плохая ночь может напоминать о себе несколько дней. Появляется усталость. Тяга к сладкому. Раздражительность. Сложнее сосредоточиться. Медленнее восстанавливаются силы. И многие воспринимают это как возраст. Но дело не только в возрасте. С годами организм начинает хуже переносить дефицит сна. Меняется работа гормонов. Снижается способность быстро компенсировать перегрузки. Увеличивается чувствительность к стрессу. Поэтому сон перестаёт быть приятным бонусом. Он становится необходимым условием нормальной работы организма.Иногда именно сон оказывается самым недооценённым инструментом профилактики лишнего веса, повышенного сахара, давления и хронической усталости. Именно поэтому после сорока вопрос звучит уже не «сколько я могу не спать». А «сколько сна нужно моему организму, чтобы нормально жить». ❤️ Кто тоже заметил, что теперь организм требует сна намного настойчивее?