Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском
Здоровье · 28 июля 2026 г.
Кортизол - друг или враг? — 28 июля 2026 г. в 12:00:02.341
Кортизол - друг или враг? Кортизол заработал репутацию главного врага молодости и фигуры. И старит, и живот растит. Кажется, отключи его — и заживем. ⠀ ❗️ Но вы знали, что без него вы бы утром даже не встали с кровати? ⠀ В норме подъем кортизола — это короткая вспышка: гормон дал силы решить проблему и быстро отступил. Но пробки, недосып, частые перекусы, тревожные новости ломают систему — заставляют надпочечники выбрасывать кортизол десятки раз за день. ⠀ 👉 Так гормон-спасатель становится разрушителем: бьет по сну, иммунитету, весу, мышцам, памяти. ⠀ Чтобы вывести тело из режима выживания, важно восстановить естественный ритм кортизола. Смотрите карточки ☝️ там 4 простых действия, с которых можно начать. ⠀ ✅ На марафоне Академии Доктора Берга (DC) СТРЕСС И СОН ПОД КОНТРОЛЕМ вы сможете шаг за шагом снижать влияние стресса на тело и выстраивать привычки, которые помогают спать глубже и сохранять ровную энергию весь день. ⠀ ⏳ Старт марафона 3 августа. ⠀ Вас ждут: ▪️ короткие уроки и практические задания ▪️ вечерние ритуалы, техники дыхания и расслабления ▪️ инструкции, рецепты, памятки ▪️ общий чат и обратная связь консультантов ⠀ Около 15 минут 3 раза в неделю — совсем немного времени, чтобы вписать программу в любой график работы или отпуск. ⠀ Марафон проходит в Telegram, МАХ и ВКонтакте, вы можете выбрать удобную для вас площадку. ⠀ Узнать подробнее о марафоне «Стресс и сон под контролем» можно по ссылке ➡️ https://drberg.ru/cortisol-control?utm_source=youtube&utm_medium=soobschestvo&utm_campaign=post2807 ⠀ * Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу. ➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ⠀