Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском
Здоровье · 27 июля 2026 г.
Вы тоже летом спите меньше? — 27 июля 2026 г. в 12:00:07.360
Вы тоже летом спите меньше? ⠀ Поздно темнеет, вечера затягиваются, поездки на природу сдвигают режим. А жара, духота и комары мешают полноценно отдохнуть, даже когда вы наконец ложитесь спать. В итоге — сон поверхностный, а утро начинается с вялости. ⠀ Если тело не успевает восстанавливаться, это «бьет» сразу по нескольким направлениям. Читайте в карусели, как страдают здоровье, настроение и фигура ⬆️ ⠀ Чтобы помочь вам наладить сон и защититься от последствий стресса, Академия Доктора Берга запускает 6-недельный марафон-практикум «Стресс и сон под контролем». ⠀ ⏰ Старт — 3 августа. ⠀ Без сложной теории, примерно 15 минут в день, 3 раза в неделю — и вы: ⠀ 🔹 поймете, как выстроить личный протокол сна — с учетом питания, вашего режима, вечерних привычек и других факторов, которые влияют на восстановление ⠀ 🔹 разберетесь, как поддержать организм при стрессе — с помощью нормализации кортизола и работы надпочечников, нутриентов и рациона ⠀ 🔹 узнаете, как вернуть бодрость в течение всего дня — научитесь снижать влияние стресса на организм и сохранять хорошее самочувствие ⠀ На иллюстрациях к посту читайте отзывы участников программ Академии — люди отмечают: когда есть понятная система, задания и поддержка, менять привычки становится легче ⬆️ ⠀ Присоединиться к марафону можно по ссылке 👉 https://drberg.ru/cortisol-control?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=post2607 ⠀ *Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу. ➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ⠀