P.S. Этот дневник анонимно ведёт наш сотрудник, который пошел худеть в «Борменталь» 🤫 — 27 апреля 2026 г. в 14:34:13.644
P.S. Этот дневник анонимно ведёт наш сотрудник, который пошел худеть в «Борменталь» 🤫 Напомним, что команда дала доступ сотрудникам на главную годовую программу Борменталя. Продолжим: Я не считаю, какая по счету неделя идет в программе. Если я забываю слушать уроки, я могу их прослушать раз в 2-3 дня и это удобно. Делаюсь принципами похудения, которые я осознала: 🔸 Нет верных диет и рецептов. Узнавай себя, и поймешь, что именно тебе комфортно, а что не подходит. 🔸 Иду медленно, и верно. Не тороплюсь. 🔸 Ем так же медленно. Наслаждаясь и смакуя каждый кусочек. Получая кайф от еды. И это нормально. Еда - источник удовольствия. И убираем гаджеты, тв и параллельные дела. ЭТО БАЗА ‼️ 🔸 Чем разнообразнее рацион, чем цветнее овощи 🥒 и фрукты 🍋🟩 в тарелке - тем полезнее и вкуснее и «богаче» еда. 🔸 Едим до 80% насыщения. МОИ НАБЛЮДЕНИЯ: Я очень много ем, постоянно и везде. Ем быстро, хочется на максимум «отхряпать»: большие тарелки 🍽️ , чашки, большой кусок откусываю, если чашка 🍵 - то бадья! 😁 и ем быстро, чтобы успеть куда-то… будто за мной гонятся. Не получая удовольствия и не чувствуя вкуса еды. Мы с сыном приехали отдыхать в отель «все включено», где было бесплатно все даже в холодильнике номера. И я стала поглощать все и везде, все дегустации, и тд. Я поняла после одного из уроков, что мой голод не в желудке, а в голове - оттуда идет сигнал поесть, а в желудке ничего не урчит и есть не просит. Я не утоляю голод, а набиваю живот. И ведь если я объелась- мне, вообще-то, тяжело дышать и тяжесть ))) Ещё я осознала, что боюсь голода. Но когда в уроке сказали, что человек может жить без еды несколько недель, меня это успокоило, и я осознала, что голода не стоит бояться. Голод – это просто показатель того, что организм работает хорошо. По природе. Восхищена «журналом осознанности». Попросила мужа распечатать его. Но уже сейчас, читая вопросы из журнала, я увидела много инсайтов. И для меня было открытие, что оказывается, переедание начинается задолго до употребления еды. И сам процесс переедания – это уже последняя ступенька. Интересно было отматывать этот клубок в начало. Начните прямо сейчас и проверьте, подходит ли вам этот путь. Мы уверены, что подойдет. Потому что наша программа создана не для героев, а для обычных людей. Таких, как мы все. Хотите понять, как работает наш метод? 👀 Заходите бесплатно на 2 недели в нашу годовую программу. Старт уроков с понедельника, но прямо сейчас есть вводные уроки. Просто сделайте первый шаг 🏃♂️ И ЗОВИТЕ С СОБОЙ ДРУЗЕЙ. А кто уже заходил на тест - драйв и хочет пройти повторно- зарегистрируйтесь с новой почты.