Упражнение на 1 минуту 🧘 Плечи на место
Упражнение на 1 минуту 🧘 Плечи на место Если к концу дня шея и плечи «каменные», попробуйте: 1. Сядьте ровно, руки свободно опустите. 2. Поднимите плечи к ушам, вдох носом. 3. Отведите их назад, как будто сводите лопатки. 4. Опустите вниз, медленный выдох ртом. Повторите 15-20 раз в спокойном темпе. Движение плавное, без рывков. Это снимает накопленное напряжение и напоминает телу, где у плеч «нормальное» положение. Делайте каждый раз, когда ловите себя на том, что сидите с поднятыми плечами 😉 ‼️Если появилась боль, головокружение или онемение в руках, остановитесь и обратитесь к врачу. Рубрика «Здоровый смысл»
25 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
44 подписчиков · Здоровье