Доктор Кислер о зависимостях

«С понедельника начну» иногда звучит как план.😀 Но при зависимом поведении этот понедельник может удивительно долго не наступать. Сегодня тяжёлый день. Сейчас много работы. На этой неделе праздник. Скоро отпуск. После отпуска тяжело. Перед Новым годом странно начинать. После праздников будет логичнее. А потом снова понедельник. Каждая причина по отдельности может звучать разумно. У человека правда может быть стресс, усталость, тревога, стыд, страх перемен и ощущение, что сейчас не лучший момент. Проблема начинается там, где все эти «разумные причины» складываются в один большой круг. Человек вроде бы понимает, что проблема есть. Вроде бы собирается что-то менять. Вроде бы почти готов. Но снова остаётся в той же точке. При зависимости внутреннее сопротивление редко говорит прямо: «Я н…

Творческая самореализация с детства — это не просто “кружки для развития”, а один из возможных защитных факторов: она помогает ребёнку учиться выражать эмоции, выдерживать напряжение и искать удовольствие не только в быстрых дофаминовых стимулах! П.С 4 летний композитор и пианист удивил вас?

+2

«Я же немного». «Это просто бокал». «Мне просто надо снять напряжение». «Я не собираюсь напиваться». Знакомо? При алкогольной зависимости проблема часто не только в количестве алкоголя. Проблема в том, какой сигнал снова получает мозг. Даже небольшая доза может включить знакомую цепочку: стало тревожно, скучно, тяжело, одиноко, раздражённо, и мозг вспоминает самый быстрый способ изменить состояние. Алкоголь! На несколько минут действительно может стать легче. Напряжение падает, система награды получает свой знакомый стимул. Но дальше мозг делает очень опасный вывод: «Работает. Повторить при следующем дискомфорте». И вот тут зависимость получает не провал, а тренировку. Каждый эпизод «совсем чуть-чуть» может укреплять старую дорожку: стресс → тяга → алкоголь → краткое обле…

Иногда мне кажется, что из историй зависимости можно издавать отдельный сборник горьких анекдотов. Не потому, что это смешно. А потому, что болезнь часто разговаривает с человеком почти комедийными фразами: «Я же просто расслабляюсь». «Я контролирую». «Я не алкоголик, я просто люблю вкус». «Я ставлю не ради денег, а ради эмоций». «Я могу бросить в любой момент, просто сейчас не момент». «У меня стресс, мне можно». «Все пьют, а ко мне почему-то придрались». Ну, вроде как такая маленькая человеческая слабость. Ну, просто слабость, и никакой особо проблемы-то и нет. Но если смотреть внимательнее, это не юмор. Это защитная система болезни. Зависимость не приходит с табличкой: «Здравствуйте, я сейчас буду разрушать вашу жизнь». Она приходит в виде объяснений, исключений, красивых причин, …

«Функциональная» зависимость часто выглядит совсем не так, как её принято представлять. Человек работает, держит лицо, выполняет обязанности, может быть заботливым, собранным и даже успешным. И именно поэтому проблему легко пропустить, обесценить или долго объяснять себе, что «ничего страшного не происходит». В этом видео разбираем неочевидные признаки алкогольной зависимости, которая может годами прятаться за фасадом нормальности: когда внешне всё вроде бы под контролем, а внутри уже есть тяга, потеря контроля, отрицание и нарастающий вред. Посмотрите этот разбор внимательно. Возможно, вы узнаете в нём себя. А возможно, близкого человека, за которого давно тревожитесь, но не можете понять, где заканчивается «просто усталость» и начинается реальная проблема. Если после видео захочется…

На чём "сидишь"? От чего "торчишь"? От фенибута?? Нас фенибут, а мы крепчаем? Подробнее тут: https://psyandneuro.ru/novosti/phenibut-a-drug-with-one-too-many-buts/

↪️ Переслано от: Доктор Кислер о зависимостях Кто не успел на эфир, вот запись. Как и обещал, выкладываю сегодня! Кто не успел на эфир, вот запись. Обещал выложить сегодня, выкладываю. 🎥 Начну с нашего опроса. Половине из вас советовали закодироваться, так что с кодировки и начали: почему в неё так верят и почему я на неё не рассчитываю. Потом говорили про нормальное лечение. Какие лекарства правда работают, когда нужна психотерапия и как понять, что вас ведут к хорошему врачу. А дальше почти весь эфир был про близких. Что делать, если он ни на что не соглашается. Об этом программа CRAFT, по ней я работаю с семьями много лет. 💬 На все вопросы, до которых не дошли, отвечу в комментариях. А если вопрос очень личный или хотите разобрать свою ситуацию со мной, напишите в личку прямо сюда…

Вот посмотрите видео выше! Почувствуете в моменте, как у вас вырабатывается дофамин! Дофамин называют «гормоном удовольствия». Красиво, но не очень честно, и этим прекрасно пользуются маркетологи служб доставки и ставок. На самом деле дофамин отвечает не за удовольствие, а за предвкушение, то самое внутреннее «сейчас будет». Поэтому вы улыбаетесь, увидев «курьер уже в пути», хотя суп ещё даже не открыт. Поэтому три бегущие точки в мессенджере способны довести до нервного тика быстрее, чем само сообщение. Поэтому звук откручиваемой крышки и лёд, звякающий о стенки стакана, поднимают настроение быстрее первого глотка. Поэтому ставка ощущается ярче в момент, когда экран только загружается, чем когда матч уже закончился. Само удовольствие, кстати, со временем имеет свойство тускнеть. А вот…

Вечер. Близкий третий день не пьёт или не играет. А у вас внутри ещё прошлые выходные, и вырывается: «Ну и надолго тебя хватит?» Ко мне приходят любящие люди, и у многих такое срывалось от страха и усталости. А человек слышит: стараться бесполезно, всё равно не поверят. В подходе CRAFT принцип другой: трезвое время, или время без игры, должно быть заметным и приятным. Хвалить как первоклассника не нужно. Замечайте это время и делайте его тёплым: чай, прогулка, разговор не про «ну как, держишься?» Какую фразу слева хочется сказать или услышать? Напишите номер или поставьте ❤️. Как это выглядит в жизни, видно по собирательной истории Лены и Андрея. Все 5 модулей открыты сразу. Если рядом человек, который пьёт, употребляет или играет → бесплатный канал «Влияние без контроля»

Самое страшное утро в году — 1 ноября 🎃А иногда и 2,3 и даже 4 ноября! Не тыквы и не призраки. А открыть телефон и прочитать, что вы писали ночью. Смешно, пока это не ваш телефон. Если вечер приходится восстанавливать по сообщениям и это уже не первый раз, стоит присмотреться. Кстати, в тесте AUDIT про это есть отдельный вопрос. 👉 Пройти тест AUDIT: 10 вопросов, 3 минуты, анонимно. Отправьте тому, кто тоже пишет по ночам 😉 А вам что страшнее всего прочитать утром?

Меня в этой истории зацепило, что мужчина всё-таки согласился на консультацию. Хотя, по словам жены, уже ни во что не верит. Просто очень не хочет, чтобы его опять кодировали. И жену я понимаю. Когда близкий пьёт, а ты каждый день живёшь в ожидании, чем всё это закончится, хочется найти хоть что-нибудь, что поможет. Особенно если тебе уверенно обещают: привозите, сделаем, пить не будет. А потом он снова пьёт. И что теперь? Искать другую кодировку? Сильнее настаивать? Вообще перестать с ним об этом разговаривать? Мне хочется, чтобы у родственников было больше понимания, что ещё можно предпринять. Чтобы вы могли разобраться, какую помощь стоит искать и как предложить её человеку, который уже заранее от всего отказывается. Поэтому я и записал курс «Инициируем полезные изменения». Рассказы…

"Я пью только по праздникам. Просто праздник каждый день 🙂" Смешно, пока это про кого-то другого. Когда повод находится всегда, дело уже не в поводе, а в привычке, которая сама его ищет. Давно я здесь толком не писал. Возвращаюсь: будут короткие ролики, разборы мифов и честный разговор о том, что реально помогает при зависимости. Без кодировок, ярлыков и обещаний. Проверить себя можно за три минуты: тест AUDIT, 10 вопросов, его используют врачи по всему миру. Анонимно, результат сразу. Вот ссылка - ПРОЙТИ ТЕСТ НА РИСК ЗАВИСИМОСТИ А у вас какой праздник сегодня? 🙂 Илья Кислер, психиатр-нарколог, психотерапевт