Доктор Курманова | Женское здоровье

Почему я прошу сдать этот анализ даже при нормальном гемоглобине. Всех своих пациенток с постоянной усталостью я прошу сдать этот анализ. Даже если гемоглобин в норме. Если вы замечаете постоянную усталость, выпадение волос, ломкость ногтей, бледную кожу, одышку при нагрузке, тягу к сладкому - это может быть дефицит железа. Гемоглобин - это последнее, что падает. Сначала падает ферритин - депо железа. И если он ниже 40, у вас уже есть дефицит. Но для того, чтобы чувствовать себя хорошо и иметь энергию, я рекомендую стремиться к уровню не ниже 60, а лучше - к 60-100 нг/мл. Это превентивная норма, которая работает на ваше самочувствие и красоту. Проверьте ферритин. Если он низкий, просто пить железо недостаточно. Нужно найти причину и правильно подобрать форму. Приходите на консультац…

Поэтому я всегда говорю: чтобы похудеть безопасно и навсегда, нужна не волшебная кнопка, а СИСТЕМА. И если вы хотите начать с самого главного — со здорового питания и понимания, что и зачем вы едите, — у меня есть готовое решение. Мой курс «Питание от врача: система для здоровья, стройности и энергии». Что внутри курса: 📌 35 видеоуроков — от основ питания до конкретных состояний (СПКЯ, гипотиреоз, инсулинорезистентность и др.) 📌 Программа питания на 14 дней 📌 Пищевой дневник 📌 7 дополнительных материалов (anti-age продукты, полезные перекусы, 30 ПП-десертов и др.) Это не диета. Это система, которая останется с вами навсегда. Стоимость — 4 000 ₽. Доступ — пожизненный. Если вы устали от диет, не хотите колоть уколы и готовы навести порядок в своем питании — жду на курсе ⤵️ htt…

Сейчас уколы для похудения продают как волшебную кнопку: уколол — и жир ушёл. Женщины, уставшие от диет, слышат именно это. Я работаю с пептидами не первый год и знаю, почему без системы это самый дорогой путь к разочарованию. Да, пептиды запускают расщепление жира. Но это только начало. Жир вышел из клетки — и его ещё нужно сжечь. А для этого нужна энергия. Парадокс: чтобы отдать жир, телу нужны силы и покой. А не голод и стресс. И вот главная причина, почему тело не готово сжигать жир — скрытый железодефицит. У каждой второй гемоглобин «в норме», а ферритин на нуле. А жир горит только на кислороде. Нет железа — нет кислорода в клетке. Нечем жечь. Организм физически не может превратить жир в энергию. Хоть обкалывайтесь. Сложите всё: тело истощено, кислорода мало, сон нарушен, сил не…

По понедельникам у меня традиция — подводить итоги недели с девочками на программе сопровождения. И сегодня хочу показать вам результаты, которые меня искренне радуют. Посмотрите на эти цифры: 📉 – 8,4 кг 📉 – 19 кг Обратите внимание на замеры: талия ушла со 102 до 83 см, бедра — с 92 до 77 см! И сразу важный момент: это результаты без уколов, без пептидов и без волшебных таблеток. Только комплексная работа с организмом. А теперь давайте честно поговорим про уколы для похудения ⤵️

Мои хорошие, сегодня последний день! 🔥 Сегодня последний день, когда вы можете приобрести курс «Питание от врача» с моим бонусом — видеоуроком «Как читать этикетки». И я хочу сказать вам спасибо 🙏 За эти дни я получила столько откликов, вопросов и благодарностей, что ещё раз убедилась: тема питания волнует абсолютно каждую ❤️ Я вижу, как девочки уже начали смотреть уроки, делать первые шаги и получать результаты. И это самое ценное для меня как врача — когда знания превращаются в реальные изменения! Вот один из первых отзывов: «Гузель Тельмановна, я все начала смотреть в канале, очень интересно))) про молоко и антинутриенты даже и не знала)) 100% польза 😍🔥» Напоминаю, что в курсе: 📌 35 видеоуроков (от основ до конкретных состояний) 📌 Программа питания на 14 дней 📌 Пищевой …

Я убрала эти 3 продукта из своего рациона — и у меня ушли отёки. Давайте честно: то, что мы привыкли считать «полезным», часто играет против нас. Вот три вещи, с которыми я попрощалась. Первое — сладкие йогурты. Раньше я думала, что это лёгкий и полезный перекус. Но на деле в баночке прячется огромное количество сахара — иногда больше, чем в шоколадке. Сахар вызывает скачок инсулина, а инсулин задерживает натрий и воду. Результат — отёки, особенно по утрам. Лицо, которое больше не похоже на воздушный шарик. Второе — ПП-батончики. Маркетинг делает своё дело, и мы покупаем их как «здоровый перекус». Но если прочитать состав, там сплошные сиропы, финики и сахар. Это те же быстрые углеводы. Они провоцируют ту же тягу к сладкому и всё ту же задержку жидкости. Третье — обезжиренный творог. З…