На приёме часто вижу женщин 35+ с очень похожими жалобами. — 26 июня 2026 г. в 09:13:11.367
На приёме часто вижу женщин 35+ с очень похожими жалобами. 📍 цикл стал короче или длиннее, 📍 ПМС протекает тяжелее, чем раньше, 📍 трудности с засыпанием и ночные пробуждения в 2–4 часа, 📍 ухудшение памяти и снижение концентрации, 📍 психоэмоциональные качели (раздражительность, тревога, апатия), 📍 боли в мышцах и суставах без видимой причины, 📍 увеличение жировой прослойки в области живота, 📍 сухость кожи, 📍 сухость во влагалище и дискомфорт при половой жизни, 📍 снижение либидо вплоть до полного отсутствия. И стандартный вопрос: «Доктор, у меня же ещё не климакс?» Отвечаю. Это не климакс. Это перименопауза — переходный период, который может длиться до 10 лет. Функция яичников начинает угасать, и снижается ключевой для женского организма гормон — эстроген. А эстроген — это не только про цикл и фертильность. Он регулирует: ✅ когнитивные функции (память, внимание, мышление), ✅ качество сна, ✅ липидный обмен и риск атеросклероза, ✅ плотность костной ткани (остеопороз), ✅ эластичность и увлажнение кожи, ✅ состояние слизистых, включая урогенитальный тракт, ✅ иммунный ответ, ✅ чувствительность тканей к инсулину. ⚠️ Важно: перименопауза — это нейроэндокринная перестройка, которая требует системного подхода. С чего начать — минимальная диагностическая панель: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, тестостерон, пролактин, АМГ, общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо, липидограмма, СРБ, витамин D, ТТГ. Что делаем дальше (базовая стратегия): 🚫 отказ от курения и алкоголя (эти токсины ускоряют истощение яичников), 🥩 сбалансированное питание: белок, полезные жиры, клетчатка — основа, 🏋️ силовые тренировки обязательны (мышцы — гормонально активная ткань), 😴 сон: отбой до 23:00, продолжительность 7–9 часов, 🩸 коррекция дефицитов (железо, витамин D, магний и др.), 🔥 устранение хронического воспаления, 💊 индивидуальная поддержка: БАДы, пептиды, а в ряде случаев — менопаузальная гормональная терапия (МГТ) по строгим показаниям. Персональную стратегию разбираем на консультации. Запись по ссылке http://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/