Почему витамин D не поднимается, даже если вы пьёте его месяцами? 😱 — 12 июля 2026 г. в 10:53:00.482
Почему витамин D не поднимается, даже если вы пьёте его месяцами? 😱 Знакомая ситуация: пьёте витамин D вроде бы в хорошей дозе, а анализ показывает «ниже нормы»? Или поднимается, но еле-еле? Дело не в том, что витамин плохой. Вот 3 важных нюанса, о которых многие забывают: 🥑 1. Желчеотток — база усвоения Витамин D — жирорастворимый. Чтобы он усвоился, нужна желчь. Если желчный отток нарушен — витамин просто проходит транзитом, не всасываясь. Поэтому если D не растёт — проверьте желчный пузырь. 🍳 2. Время приёма имеет значение Принимайте витамин D во время жирного приёма пищи (завтрак с яйцами, авокадо, сливочным маслом) или сразу после. Так он усвоится максимально. 💊 3. Дозировка и форма Возможно, вы принимаете слишком маленькую дозу, которая не покрывает дефицит. Или неактивную форму. Иногда нужны ударные дозировки под контролем врача. Нюансов здесь очень много. И чтобы закрыть дефицит грамотно и безопасно, нужна индивидуальная консультация. Я помогаю подобрать дозу, форму и проверить всё, что мешает усвоению. Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/