Многие женщины в попытках похудеть резко ограничивают калорийность. На начальном этапе ... — 12 июля 2026 г. в 13:44:00.049
Многие женщины в попытках похудеть резко ограничивают калорийность. На начальном этапе вес снижается, но это лишь временный эффект, который оборачивается обратной стороной. Почему так происходит? 1️⃣ Организм воспринимает дефицит калорий как угрозу и включает стресс-реакцию. 2️⃣ Повышается уровень кортизола — гормона, который стимулирует отложение жира в области живота и замедляет метаболизм. 3️⃣ Как только вы возвращаетесь к обычному питанию, кортизол провоцирует усиленное жиронакопление, и вес возвращается с прибавкой. Именно поэтому диеты не работают в долгосрочной перспективе. Решение — не жесткие ограничения, а устойчивые привычки: сбалансированный рацион, достаточный белок, здоровые жиры, сложные углеводы без стресса для организма. Если вы готовы двигаться в этом направлении, я помогаю выстроить систему снижения веса без диет. Запись на консультацию — по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/