Прямо сейчас докажу, что твой таз нестабилен
Прямо сейчас докажу, что твой таз нестабилен Так, быстренько все встали❗️ Делаем тест и напишите мне результат в комментариях👇🏻 Шаг 1. Перенос веса на одну ногу Как выполнить тест ✔️ Встаньте прямо. ✔️ Стопы на ширине таза. ✔️ Колени мягкие (не «заперты»). ✔️ Макушка тянется вверх, грудная клетка над тазом. ✔️ Теперь медленно перенесите вес на одну ногу. ✔️ Вторая нога остается на полу, но почти без нагрузки. Важно положение тела👇🏻 ➡️ таз смотрит вперед ➡️ плечи расслаблены ➡️ корпус не наклоняется ➡️ живот слегка подтянут ➡️ опорная нога стабильная Что вы должны почувствовать при нормальной стабильности: ✔️ опора уверенно держится ✔️ ягодица опорной ноги автоматически включается ✔️ корпус остается вертикальным ✔️ нет ощущения «заваливания»