Отвалилась поясница после прогулки
Отвалилась поясница после прогулки Знакомая история? Весь день сидели. Спина затекла. Тело деревянное. И вечером решили: «Всё, хватит сидеть. Пойду хотя бы пройдусь». Вроде бы правильное решение. Но проходит 20–30 минут и начинает тянуть поясницу. Было?) И тут непонятно: ❌ Сидеть плохо. ❌ Ходить тоже, получается, плохо. Так что тогда делать?😕 Я бы в такой ситуации смотрел не только на то, сколько вы ходите, а на то, КАК вы ходите. Потому что ходьба - это не просто «переставлять ноги». Это работа стоп, таза, ягодиц, корпуса, позвоночника. И если одна часть этой системы включается хуже, другая начинает помогать ей снова и снова. Шаг за шагом. А за прогулку таких шагов тысячи. Поэтому обратите внимание👇🏻 ✔️ одинаково ли вы наступаете на правую и левую ногу; ✔️ не переносите ли постоянно больше веса на одну сторону; ✔️ не начинает ли одна ягодица уставать раньше другой; ✔️ не забивается ли поясница уже через 15–20 минут; ✔️ не меняется ли походка, когда вы устали. Именно этим мы сейчас и занимаемся на бесплатном 7-дневном марафоне «ДОМАШНИЙ СТАРТ». Участники уже проходят первые практики и делятся своими ощущениями и результатами. Посмотрите на скринах отзывы участников 👆🏻 Марафон уже идёт, но присоединиться ещё можно 🔥 После регистрации вам сразу будут доступны первые уроки - сможете пройти их и догнать остальных. А 9 сентября в 13:00 МСК встретимся на большом бесплатном эфире «ТЕЛО, ПОДЪЁМ!»👇🏻 https://drpavelkuznetsov.com/y/c335b2d