Как распиться, если я вообще не умею пить воду?
Как распиться, если я вообще не умею пить воду? Для начала нужно понять, а сколько воды вы пьёте сейчас? Прежде чем что-то менять, важно увидеть свою точку А. Зафиксируйте: ✔ сколько воды вы выпиваете за день; ✔ какую именно воду пьёте; ✔ сколько это получается в миллилитрах на килограмм вашего веса. Для начала ориентир — 30 мл на 1 кг веса. И не нужно пытаться завтра же выпить всю норму. ❗️Распиваемся постепенно Дайте себе 7–10 дней, чтобы спокойно выйти на этот объём. И важно понять: если вы сейчас не умеете пить воду — это нормально. Практически никто не рождается с привычкой правильно пить воду. Этому учатся. Начните считать воду так, как удобно именно вам: 🥛 стаканами; 💧 бутылочками; 🏺 графинами. Главное — видеть реальное количество.