С чего начать?
С чего начать? Утром после пробуждения начинайте пить тёплую воду. Не лезет целый стакан? Не надо заставлять себя. Сделайте глоточек. Потом ещё один. Мелкими глотками. Через несколько дней организм настолько полюбит этот ритуал, что сам будет его просить. В идеале утром выпивать 1–2 стакана тёплой, слегка горячеватой воды. Продолжаем пить в течение дня. Желательно, чтобы 50–60% всего объёма воды за день приходилось именно на тёплую воду. Особенно перед едой — за 20–30 минут до приёма пищи выпейте тёплую воду. И уже через пару недель многие замечают: ✨ легче пищеварение; ✨ меньше тяжести; ✨ лучше работа ЖКТ. Ещё один важный момент: основной объём воды желательно выпивать до 17–18 часов. А вечером уже по потребности организма. Ниже отвечу на частые вопросы, которые возникают, когда мы начинаем налаживать водный режим 👇