Альтернатива воды летом
Альтернатива воды летом Летом мы активнее потеем — на даче, в саду, на прогулках, во время тренировок или просто из-за жары — мы теряем не только воду. Мы теряем минералы. Именно поэтому многие начинают замечать к середине лета: ▪️ слабость ▪️ снижение энергии ▪️ усталость ▪️ ощущение, что сил становится всё меньше Хотя воду при этом пьют регулярно. 📌В этом случае хорошим помощником может стать качественная минеральная вода. Можно с газом, если хорошо переносите. Можно без газа. Можно открыть бутылку заранее и выпустить газ. 📌Также в период активного потоотделения могут пригодиться изотоники или растворы для восполнения минералов. Потому что иногда проблема уже не в воде, а в том, что организм ежедневно теряет больше минералов, чем успевает восполнить. 🌡️Какой температуры пить воду летом? Многие замечают, что тёплая вода летом переносится даже лучше холодной. Попробуйте понаблюдать за собой. Холодная вода в клетку не заходит, только теплая. Организм всё равно сначала нагревает воду до температуры тела, и только потом использует её в обменных процессах. Поэтому здесь нет универсального правила. Главное, чтобы у организма был выбор. Чай, кофе, лимонад — это все жидкая еда. База всегда остаётся неизменной: организму нужна чистая вода. Потому что именно вода заходит в клетку, помогает переносить питательные вещества и участвует в процессах очищения организма. А чтобы пить её было приятнее, в карточках делюсь вариантами вкусной летней воды 🍋🌿