Самый сильный антиоксидант уже лежит у вас в холодильнике
Самый сильный антиоксидант уже лежит у вас в холодильнике Когда речь заходит об антиоксидантах, многие сразу думают о баночках с добавками. Но главный источник антиоксидантов — это обычная еда. Именно поэтому я так часто говорю про правило 5 цветов на тарелке. Каждый яркий цвет овощей, ягод и зелени — это разные фитонутриенты. А фитонутриенты — это природные антиоксиданты. Они защищают растения и точно так же помогают защищать наши клетки. Поэтому особенно сейчас, летом, обязательно старайтесь, чтобы на столе были разные цвета. 🟢 зелень, шпинат, брокколи 🔴 томаты, сладкий перец 🟠 морковь, тыква 🟣 ягоды 🟡 болгарский перец, лимон 🥦Чем разнообразнее тарелка — тем больше разных защитных веществ получает организм. Именно поэтому я всегда говорю, что именно еда — самый большой антиоксидант для человека. Не одна "суперягода", не один витамин, а питание в целом — именно с этого мы всегда начинам путь к здоровью с участницами программы «Счастливая женщина» Конечно, идеальных тарелок каждый день не бывает. Но если хотя бы большую часть времени делать выбор в пользу ярких овощей, зелени и ягод, организм скажет вам спасибо. Причем не только кожа. Антиоксиданты нужны сердцу, сосудам, печени, глазам, мозгу и иммунной системе. Это инвестиция не только в молодость, но и в здоровье.