5 SOS-сигналов дефицита железа
5 SOS-сигналов дефицита железа На что стоит обратить внимание прямо сейчас: 1️⃣ Постоянная усталость и слабость Просыпаетесь уже без сил, а к середине дня энергии на нуле 2️⃣ Бледность кожи Кожа, губы или слизистые стали заметно бледнее обычного 3️⃣ Одышка при привычной нагрузке Поднялись по лестнице, быстро прошлись или сделали уборку и уже не хватает воздуха, сердце начинает биться чаще. 4️⃣ Выпадение волос и ломкость ногтей Волосы тускнеют, выпадают сильнее обычного, а ногти становятся тонкими и начинают слоиться. 5️⃣ Головокружение и снижение концентрации Появляется ощущение «тумана» в голове, становится сложнее сосредоточиться, иногда возникает шум в ушах или головокружение. 👆 Выше я прикрепила опросник по железу — он помогает еще до результатов обследования оценить, насколько высоки риски. Напишите в комментариях, сколько баллов получилось у вас? И оставляйте свои вопросы по этой теме — в ближайшие дни буду отвечать