🪫Представьте, что у вашего телефона осталось 5% заряда.
🪫Представьте, что у вашего телефона осталось 5% заряда. Будете ли вы в этот момент запускать тяжелую игру, монтировать видео или обновлять все приложения сразу? Скорее всего, нет. Вы включите режим энергосбережения, чтобы продлить работу телефона, пусть и на минималках. Организм делает точно так же. Когда ресурсов достаточно, мы легко принимаем решения. Идем в новые проекты, учимся, проявляемся, берем ответственность. Но если организм долго живет в стрессе, недосыпает, работает на пределе, испытывает дефициты или гормональный дисбаланс, он начинает экономить силы. И первое, от чего он отказывается, — задачи, требующие больших энергетических затрат. Потому что любое новое дело — это огромная работа для мозга. Нужно анализировать, принимать решения, выдерживать неопределенность, ошибаться и при этом не съесть себя изнутри за эти ошибки... И что выгоднее в этот момент сделать мозгу? Правильно — сделать что-то знакомое и безопасное, что он уже умеет. Что не требует больших затрат энергии, что можно быстро закончить. ☝️Но есть еще кое-что, почему наступает та самая прокрастинация. Мозг очень хорошо запоминает прошлый опыт. Если однажды вы реализовали свою идею ценой бессонных ночей, постоянного напряжения и ощущения «я еле выжила», он делает вывод: «Любая новая идея — это слишком дорого. Нам это не подходит». И в следующий раз начинает тормозить вас еще до того, как вы успели сделать первый шаг. 🔋А когда мозг видит, что идея пришла и легко реализовалась, легко получила результат, — вот тогда паттерн другой: «Погнали!». И мозг тебя в этом не тормозит. Это же касается и терпения. Способность работать в долгую, не сливаться, когда быстрого результата нет, но вы готовы ждать результат — это тоже ресурс. Ресурс надпочечников и половых гормонов. Потому что это согласованная работа гормонального оркестра и работа клеток, а у клеток есть свои энергетические циклы. Кстати, у многих людей эти циклы «спят» — это как раз про полиморфизм фолатного цикла (те самые «сломанные B»). У таких людей часто не работает процесс метилирования и человек оказывается в мощной токсической нагрузке. Мозг от токсических веществ буквально «помирает» и такой: «ничего не хочу, ничего не хочу ждать, пойду посуду помою» — лишь бы переключиться, лишь бы не фиксироваться. Поэтому сначала нужно дать ресурс телу. Потому что продуктивность — это не только навык. Это еще и согласованная работа всего гормонального оркестра. Когда клетки умеют производить энергию, когда мозг получает питание, когда эндокринная система работает слаженно, реализация перестает быть подвигом. Дальше расскажу, какие именно «поломки» на уровне физики многие путают с прокрастинацией👇