Методика стройности после 40
Методика стройности после 40 Доступ к тексту запрещен женщинам меньше 50 размера❗ Замечаю, что многим кажется, мол, если не похудеть, то жизни классной и не будет особо. Ни тебе одежды тонкой, трикотажной, короткой, ни пляжа без стресса, ни желания покорять мир. На самом деле ощущение собственной сногсшибательности зависит не от цифры на весах, а от гормонов. Раз уж мы говорим о стройности, то рассказываю как ее достичь👇 Стройность возможна в любом возрасте, если мы построим понятный план метаболизма. Что делаем? Вместо случайных тренировок и «угадывания» питания сначала разбираемся, как устроено ваше тело и какие процессы в нем работают. Шаг 1: биоимпеданс Это проверка состава тела. Биоимпеданс покажет: • жировую массу в килограммах; • мышечную массу в килограммах и качество мышц; • уровень жидкости и объем жидкости вне клеток – это помогает понять, есть ли склонность к задержке воды или организм, наоборот, выводит ее. Мышцы – защита от набора жира. Когда мышечная масса находится в хорошем состоянии (и по количеству, и по качеству) организму проще не переходить в режим накопления жира. Шаг 2: гормональный баланс Смотрим, сколько жиросжигающих и жироаккумулирующих гормонов у вас есть. Потому что вполне может быть ситуация, когда жиросжигающих не хватает и потому постройнеть не получается. Я намеренно не использую слово «худеть», оно от слова «худо», а у нас самочувствие должно быть прекрасным. О гормонах и границах нормы подробнее мы будем говорить на мастер-классе «Навигатор женского здоровья» с 9 по 11 октября. 📌ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Закрепим: секрет «стройных объемов»: сначала – формы, потом – вес. Иначе, если цель сводится только к цифре на весах, мотивация у вас очень быстро пропадет. И никакие залы вас уже не обрадуют. Поделитесь, есть ли у вас сейчас порыв постройнеть, стать зажигательной , энергичной и изменить жизнь?