Не всякая усталость - это просто недосып. — 15 апреля 2026 г. в 09:43:15.881
Не всякая усталость - это просто недосып. Иногда ко мне приходят девушки с запросом «НИЗКОЕ ЛИБИДО» и в процессе консультации я понимаю, что под маской этого запроса прячется что-то более серьезное…. 🔹КАК ЗАПОДОЗРИТЬ ДЕПРЕССИЮ? - состояние держится не пару дней, а неделями - отдых не возвращает вас в себя - исчезает не только энергия, но и интерес к жизни - трудно думать, собираться, общаться - появляются чувство вины, пустота, безнадежность - даже приятные вещи больше не радуют Депрессия не всегда выглядит как лежу в слезах на диване… У многих она выглядит как раздражительность, тревога, постоянная усталость, ощущение, что я не справляюсь. 🔹С чего можно начать самостоятельно? С валидированных опросников: ➡️PHQ-9 ➡️Шкала депрессии Бека ➡️Шкала тревоги и депрессии HADS Это не диагноз. Но это способ вовремя заметить, что дело уже не только в усталости. Если симптомы держатся 2 недели и больше, а особенно если стало тяжело жить свою обычную жизнь - стоит обратиться к психиатру. Просить помощь в такой ситуации - не слабость. Это нормальная взрослая медицинская тактика👌 Всем здоровья 🙏