Слушаю подкасты про гормоны и вес. И вот все как один говорят: Вы не от гормонов полнее... — 10 апреля 2026 г. в 10:38:23.353
Слушаю подкасты про гормоны и вес. И вот все как один говорят: Вы не от гормонов полнеете, а потому что едите много! Пересмотрите питание, не заедайте эмоции, ешьте меньше и правильную еду. Потому что, внимание!, в 45–55 у нас: больше аппетит, меньше сил и меньше движения. Некоторые еще добавляют, что основной обмен снижается, то есть телу надо меньше калорий. Но! При этом крайне важно набирать белок и кальций. А как, простите, их набирать, если есть надо все меньше и меньше?? Везде одно и то же. А ведь у многих из нас в возрасте начинаются скачки настроения, депрессивность, бессонница, приступы паники, упадок сил, энергии и интересов. И вот как, скажите, тут не заедать? Как держать все под контролем? Если раньше-то не очень удавалось, то в период гормональной перестройки как? Повезло тем, у кого нет склонности к перееданию. Они, наверное, думают: Ну просто не ешь… Что сложного? Но каждая уникальна и у нас всех очень разные исходные условия. Тем не менее, вес все же важно держать. Не ради цифры, а чтобы не получить серьезные болезни. Сейчас, к счастью, есть помощники. Надо просто разбираться и получать поддержку. Вовремя! Это я себя успокаиваю так. После тарелки борща в 2 ночи)) А еще думаю, звать ли к нам на курс диетолога. Хорошего из докмеда. Скажите, важно ли с этим разобраться вам?