Сколько нужно пить? — 2 апреля 2026 г. в 07:31:30.947
Сколько нужно пить? Я выяснила, откуда взялись все эти истории про 2 литра в день, 3 литра в день, 25-30 мл на 1 кг! Но давайте по порядку. 1. Нашему телу совершенно неважно, как жидкость в него поступает. Через супы, огурцы, чай, кофе или ещё как-то. Важно, чтобы поступала! Особенно меня здесь поражают рекомендации «пить только чистую воду!». В желудке это в любом случае превратится в раствор соляной кислоты, ферментов, слизи и прочего содержимого. 2. А почему именно столько? Важно просто пить достаточно. Чтобы не было обезвоживания. Хочешь пить – пьешь. Не хочешь – не пьешь. Заставлять себя не надо. Так откуда взялись эти 2-3 литра? Не поверите! Их вытащили из рекомендаций для людей с мочекаменной болезнью! Им нужно, чтобы в сутки выделялось 2,5 литра мочи. Мочи! Мерять надо то, что выделяешь, а не потребляешь. Собственно почему? Если в моче много какой-то соли, то она будет стремиться к кристаллизации и образовывать камни. Поэтому важно их растворять. Но гуру в интернете, видимо, стесняются про урину. Поэтому про чистую воду рассказывают) Или, может, они вспомнили рекомендацию пить много жидкости при любой инфекции и применили ее к здоровым людям? На всякий случай... Ну это жестко! Здоровому человеку нужно просто пить, когда хочется. Этого достаточно! А мифов и мракобесия, к сожалению, тоже достаточно. И с доступом к информации, которую дал нам интернет, их стало только больше. Увы.