«Мне посоветовали клевер/лигнаны/даосские травы от приливов. Стоит ли покупать?»
«Мне посоветовали клевер/лигнаны/даосские травы от приливов. Стоит ли покупать?» Этот вопрос, я точно знаю, волнует многих моих пациенток. Женщины хотят быстрого облегчения без гормонов, и рынок БАДов активно этим пользуется. Обещают «натуральное избавление» и «мягкую поддержку» без гормонов. Давайте честно - работают ли добавки от приливов? В большинстве случаев — нет, либо эффект сопоставим с плацебо. Контролируемые исследования показывают, что фитоэстрогены из добавок в монотерапии имеют крайне слабую и непредсказуемую активность. Кроме того, есть множество факторов, которые влияют на эффективность таких добавок в каждом конкретном случае. И то, что помогло вашей подруге, может не сработать у вас, потому что метаболизм этих веществ индивидуален. Но это не означает, что прием фитоэстрогенов совершенно бесполезен. Прием качественных препаратов с клинически значимой дозировкой действующих компонентов помогает организму быстрее и эффективнее адаптироваться к гормональным изменениям на фоне менопаузы, они обладают антиоксидантной, противовоспалительной и другими положительными эффектами. Некоторые растительные компоненты имеют ограниченную доказательную базу, что они помогают при легких симптомах менопаузы. Поэтому качественные растительные препараты отлично работают в перименопаузе. Но даже они требуют контроля врача, потому что могут взаимодействовать с другими препаратами или иметь противопоказания, о которых в инструкции к БАДу часто не написано. Что точно работает при приливах: • Коррекция образа жизни (питание, физическая активность, стресс-менеджмент) — это база, которая доказанном снижает частоту и тяжесть симптомов. • Менопаузальная гормональная терапия — золотой стандарт при среднетяжелых и тяжелых проявлениях, когда качество жизни существенно снижено. • Негормональная терапия с доказанной эффективностью для тех, кому МГТ противопоказана, подобранная индивидуально под ваши конкретные запросы и с учетом ваших индивидуальных особенностей. А не: «всем женщинам 45 + нужно обязательно купить комплекс таких-то БАДов» - такой подход, к сожалению, я вижу сейчас у многих экспертов. БАДы — это не замена лечению. Это бизнес, который часто продает надежду вместо результата. Я против противопоставления: «гормоны — это зло», а «БАДы – это безопасно и их нужно пить горстями». Я за индивидуальный подход, основанный на обследованиях и современных исследованиях. На своих обучающих программах я учу разбираться, когда добавки имеют смысл, а когда — пустая трата денег или даже вред здоровью. Учу читать составы и понимать, что действительно нужно вашему организму, а что навязано маркетингом. А вы пробовали добавки от приливов? Помогло или нет? Поделитесь опытом в комментариях.