И это не просто генетика. Исследователи сходятся во мнении, что такой результат — это с...
И это не просто генетика. Исследователи сходятся во мнении, что такой результат — это сочетание нескольких факторов: тяжёлый физический труд на свежем воздухе, особое питание с обилием овощей, зелени и ферментированных продуктов, и, что важно, регулярная половая жизнь без чувства вины и с полным принятием своего тела в любом возрасте. Это доказывает одну простую вещь. Возраст сам по себе — не значит ничего. Это лишь фон, на котором разворачиваются события. А вот то, как мы живём, что едим, как двигаемся и как относимся к себе, — вот это по-настоящему определяет мужскую силу. И сегодня я хочу поговорить о трёх правилах, которые помогут вам не сдаваться под натиском лет. Кто сказал, что это доступно только кавказским долгожителям? Совсем нет! Правило №1. Сон и отдых — база, без которой ничего не работает Друзья мои, я всегда говорю своим подписчикам: пока вы не выспитесь, пока не отдохнёте, пока не научитесь справляться со стрессом — о хорошей потенции говорить не приходится. Это не лозунг. Это физиология. Во время глубокого сна организм вырабатывает тестостерон. Основная часть гормона производится именно ночью. Если сон поверхностный, если вы просыпаетесь по пять раз, если засыпаете с мыслями о проблемах — выработка тестостерона падает. И никакие таблетки это не компенсируют. Но есть и вторая сторона. Хронический стресс повышает уровень кортизола. А кортизол — это антагонист тестостерона. Чем больше кортизола, тем меньше тестостерона. И тем слабее эрекция. Я часто слышу от мужчин: «Ольга, я наладил сон, и стало чуть-чуть лучше. Не идеально. Но лучше». Вот с этого «чуть-чуть» всё и начинается. Первый шаг — самый важный.