ДО

Доктор Ольга Прядухина. Про мужское здоровье.

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Цинк. Участвует в синтезе тестостерона. Дефицит цинка связан со снижением уровня гормон...

Цинк. Участвует в синтезе тестостерона. Дефицит цинка связан со снижением уровня гормона. В одном исследовании мужчины с недостатком цинка в рационе после 6 месяцев приёма добавок показали примерно двукратное повышение уровня тестостерона. Селен. Антиоксидант, необходимый для мочеполовой системы. Защищает клетки от окислительного стресса, важен для общего и репродуктивного здоровья. Витамин D3. Мета-анализы показывают связь между дефицитом витамина D и эректильной дисфункцией. Дополнительный приём может повышать уровень общего тестостерона. Витамин С. Поддерживает здоровье эндотелия — внутренней оболочки сосудов. Это важно для кровотока, в том числе в органах малого таза. Экстракт женьшеня. Один из немногих растительных компонентов с солидной доказательной базой. Систематический обзор и мета-анализ показали, что женьшень улучшает эректильную функцию и повышает удовлетворённость половой жизнью. Экстракт йохимбе. Мета-анализ клинических испытаний подтвердил его превосходство при эректильной дисфункции. Он улучшает кровоток, способствуя более стойкой эрекции, и влияет на передачу дофамина, повышая либидо. Как выбрать комплекс для поддержки потенции? Есть несколько критериев выбора действительно качественного БАДа. Перечислим их: 1. Авторство. Кто создал формулу? Маркетолог, который решил выпустить продукт в популярной нише? Или практикующий врач, который годами работает с пациентами? Если на упаковке указано имя уролога или андролога с многолетним стажем, это сигнал качества. 2. Комплексность и синергия. Проблема потенции редко имеет одну причину. Средство должно работать на несколько звеньев: сосудистое, гормональное, нервно-психологическое. И важно, чтобы компоненты были подобраны так, чтобы усиливать действие друг друга, а не просто присутствовать в составе «для галочки». 3. Доказательная база. Есть ли исследования по компонентам в тех дозах, которые содержатся в продукте? Нет ли «модных» ингредиентов в заведомо недостаточных количествах? Например, йохимбе имеет более солидную доказательную базу, чем аргинин. 4. Дозировки. Хороший производитель не гонится за цифрами на этикетке. Он подбирает дозировки так, чтобы каждый компонент работал, но не перенапрягал организм. Избыток одного компонента может блокировать усвоение другого. 5. Безопасность. Не содержит гормонов и синтетических стимуляторов? Не вызывает привыкания? Есть ли государственная регистрация и маркировка «Честный знак»? Это гарантия того, что вы получаете именно тот состав, который заявлен.