Если вечером живот выглядит как на пятом месяце беременности, а утром снова становится ... — 13 июня 2026 г. в 07:08:23.707
Если вечером живот выглядит как на пятом месяце беременности, а утром снова становится меньше, проблема может быть не в лишнем весе,— говорит терапевт, диетолог Регина Ахуньянова. Делать живот визуально больше на несколько сантиметров могут: 🔴 избыточное газообразование, 🔴 нарушение моторики кишечника, 🔴 воспаление слизистой, 🔴 особенности микробиоты. Чтобы решить проблему, добавьте в рацион эти продукты: ✅ Имбирь — ускоряет моторику ЖКТ, помогает пище быстрее продвигаться и уменьшает брожение. Подойдёт для чая или готовых блюд. ✅ Куркума — содержит куркумин, который снижает воспаление в кишечнике и поддерживает слизистую. Её можно добавлять в супы, крупы и овощи. ✅ Квашеная капуста — рекордсмен по количеству витаминов, полезных веществ и минералов. Она укрепляет иммунитет, снижает риск онкологический заболеваний, помогает сердцу, сохраняет молодость. Кроме того, квашеная капуста помогает «кормить» полезные бактерии в кишечнике, а здоровая микробиота напрямую связана с более комфортным пищеварением. ✅ Кимчи — азиатская закуска из ферментированной пекинской капусты. В этом продукте присутствует бактерия Weissella koreensis, которая не только помогает ЖКТ, но ещё и может вырабатывать антимикробные компоненты, успешно убивая болезнетворные агенты, в частности золотистый стафилококк и сальмонеллу.Начинать лучше с 1–2 ложек в день. ✅ Любые другие ферментированные овощи — морковь, свёкла, кабачки. Они содержат пробиотики и ферменты, которые ускоряют переваривание и уменьшают дискомфорт. Читайте «Доктор Питер» в MAX