Вода с лимоном натощак считается полезным ритуалом, но при регулярном употреблении она ... — 20 августа 2026 г. в 07:08:25.316
Вода с лимоном натощак считается полезным ритуалом, но при регулярном употреблении она может навредить зубной эмали и усилить неприятные симптомы со стороны желудка. Лимонный сок имеет очень низкий pH — около 2–2,6, тогда как разрушение минералов эмали начинается уже при pH 5,5,— объясняет семейный врач, диетолог Анастасия Самойлова. Кислота постепенно связывает ионы кальция и вытягивает их из эмали, из-за чего зубы становятся более чувствительными и повышается риск кариеса. Особенно нежелательно пить лимонную воду часто и в концентрированном виде. Чтобы снизить воздействие кислоты, эксперт советует: ✅ хорошо разбавлять сок водой; ✅ пить напиток через трубочку. После этого можно прополоскать рот обычной водой. ✅ ни в коем случае не чистить зубы сразу после — размягчённую кислотой эмаль щётка может повреждать сильнее. Нужно подождать 30-40 минут. ❗️ Осторожность нужна и людям с заболеваниями желудка. При гастрите, функциональной диспепсии или язвенной болезни дополнительная кислотная нагрузка может усиливать неприятные ощущения. Поэтому пить лимонную воду натощак при таких проблемах точно не стоит. Витамин С, ради которого обычно и затевается вся эта процедура, гораздо эффективнее и безопаснее получать из цельных продуктов — болгарского перца, квашеной капусты или киви, где он соседствует с клетчаткой и не несёт угрозы химическому ожогу пищевода,— резюмирует врач. Читайте «Доктор Питер» в MAX