Как правильно стоять в планке, чтобы укрепить пресс?
Как правильно стоять в планке, чтобы укрепить пресс? Планка — статическое упражнение, которое надо выполнять в упоре лёжа. В отличие от многих других тренировок, здесь важно не количество повторов, а именно длительность нагрузки. А ещё вместо пользы можно навредить спине, если выполнять упражнение неправильно. Верную технику показывает инструктор ЛФК Мариинской больницы Илья Тарасов. ⬆️
484 просмотров