Ночник, слабый свет с улицы или экран смартфона кажутся безобидными, но регулярное осве...
Ночник, слабый свет с улицы или экран смартфона кажутся безобидными, но регулярное освещение во время сна вредит сердцу. К такому выводу пришли кардиологи из Тулейнского университета, изучив данные более 11 тысяч участников UK Biobank. Результаты опубликованы в European Heart Journal. Участники неделю носили трекеры, которые измеряли уровень освещённости. Через три года им сделали МРТ сердца. Учёные сравнили людей, которые ночью находились в полной темноте, с теми, кто регулярно подвергался воздействию света ярче 3 люкс — примерно как от слабого ночника или экрана смартфона. ❗️ У людей из второй группы стенки левого желудочка были толще, а сердечная мышца — менее эластичной и хуже сокращалась. Похожие изменения обнаружили и в других отделах сердца. Авторы связывают эти изменения прежде всего с нарушением циркадных ритмов и сокращением сна. Эти факторы могли объяснить до 49% выявленных изменений. Кроме того, при наблюдении в течение 8–10 лет высокая освещённость ночью была связана с повышенным риском сердечной недостаточности на 29%, инсульта — на 33%, инфаркта — на 24%. Авторы считают световое загрязнение значим фактором сердечно-сосудистого и риска и советуют повесить в спальне плотные шторы, выключать светящиеся индикаторы техники и использовать ночники тёплого спектра. Читайте «Доктор Питер» в MAX