Принято считать: чем больше двигаешься, тем лучше для здоровья мозга. Но новое масштабн...
Принято считать: чем больше двигаешься, тем лучше для здоровья мозга. Но новое масштабное исследование показало, что далеко не любая физическая активность защищает от деменции. Учёные проанализировали 74 исследования с участием более 4,2 млн человек из 30 стран и выяснили вот что: Риски деменции снижаются: 🟢 на 24% при высоком уровне физической активности в свободное время; 🟢 на 15% при выполнении домашних обязанностей. Риски деменции повышаются: 🔴 на 20% при физической активности на рабочем месте, причём риск увеличивается по мере увеличения объёма физического труда. Это может быть связано с высоким стрессом и низкой оплатой такой работы, вредными производственными факторами: шумом и загрязнением воздуха. Кроме того, многие виды физического труда монотонны и не стимулируют мозг. 🔴 на 10%, если вы активно двигаетесь по дороге на работу — речь про длительную ходьбу или езду на велосипеде. Но только если это экономическая необходимость, а не ваш личный выбор. Вред может быть связан ещё и с влиянием загрязнения воздуха. Большинство исследований рассматривают все виды движений как одинаковые. Более детальный анализ указывает на «парадокс физической активности». Пользу приносит активность в свободное время, а вот физически тяжёлая работа может быть вредной,— рассказал PsyPost Натан Фетер из Университета Южной Калифорнии. При этом абсолютный риск деменции зависит не только от активности, но и от возраста, генетики, состояния сердечно-сосудистой системы, образования и других факторов. Читайте «Доктор Питер» в MAX