❓Зачем малышам столько клетчатки?🤔 — 28 августа 2026 г. в 09:11:29.829
❓Зачем малышам столько клетчатки?🤔 ⠀ Представьте, что в комнате есть пыльный угол, который нужно убрать. Сделать это вы можете либо руками, либо веником 🧹 Чем лучше получится? ⠀ Вот такое же действие клетчатка оказывает на наш организм — она очищает кишечник, устраняя запоры и избавляя от шлаков и токсинов 💪🏼 ⠀ Причём это далеко не единственная её функци ⤵️ ⠀ Продукты, богатые клетчаткой, дети более тщательно пережёвывают. Это развивает челюсти, способствует развитию речевой мускулатуры, очищает зубы и улучшает переваривание пищи. ⠀ А ещё: 👉🏻 Доказано, что у малышей, в чьём рационе клетчатка присутствует в большом количестве, уровень железа, фолиевой кислоты, витаминов А и С выше. В результате они здоровее и лучше защищены от всевозможных болезней ⠀ 👉🏻 Клетчатка улучшает состав кишечной микрофлоры и предупреждает дисбактериоз. ⠀ 👉🏻 Замедляет всасывание глюкозы, предотвращая быстрый подъём сахара в крови после еды ⠀ 👉🏻 Если в пище много клетчатки — это даёт более долгое чувство насыщения, что важно для крупных малышей с повышенным аппетитом ⠀ Так что клетчатка — это верный друг нашего организма, и её обязательно нужно есть побольше и малышам, и взрослым. ⠀ Вот только на одних 🍅 и 🥒 здесь не выехать… ⠀ Есть овощи, в которых клетчатки гораздо больше. К примеру: ⠀ Зелёный горошек ~ 5,7 гр. клетчатки Брюссельская капуста ~ 3,8 гр Морковь ~ 2,8 гр Стручковая фасоль ~ 2,7 гр Брокколи ~ 2,6 гр Шпинат ~ 2,2 гр Свекла ~ 2,0 гр Цветная капуста ~ 2,0 гр (Количество клетчатки указано на 100 гр) ⠀ Помимо клетчатки важно обеспечить 👶🏻 ещё и другим разнообразным питанием, чтобы он ИЗ ЕДЫ получал все необходимые витамины и микроэлементы и не нуждался в коррекции лекарственными препаратами 🙏🏻 ___ 👩🏻⚕️С заботой о вас, доктор Ксения 💯В моём блоге только достоверная информация, подтверждённая доказательной медициной