13.03.26 г.
13.03.26 г. Если малыш ест только бананы и яблоки, это не потому, что он такой «привереда». Это просто мы его еще не приучили🤷🏻♀️ Исследования показывают, чем больше разных фруктов ребенку вводится в раннем детстве, тем легче и охотнее он ест их в будущем☝🏻 Почему разнообразие особенно важно для малышей и как обеспечить его без давления и стресса⤵️ В первые 1-2 года мозг и вкусовая система малыша реально учатся есть😊 ⠀ Именно в этот период формируется отношение к еде: какие вкусы станут привычными и любимыми и насколько спокойно ребёнок будет пробовать новое и взаимодействовать с продуктами☝🏻 ⠀ Учеными доказано, что чем больше видов продуктов введено малышу до 1-1,5 лет, тем меньше вероятность, что он станет малоежкой и избирательным в еде! ⠀ Кроме того, важно понимать, что разнообразие в питании детям нужно не только для вкусового опыта. ⠀ Каждый фрукт и овощ содержит свой уникальный набор витаминов, микроэлементов и разное количество клетчатки, которая очень важна для питания микрофлоры и работы кишечника. ⠀ Когда рацион узкий,ребёнок недополучает необходимых витаминов и микроэлементов для полноценного роста и развития⚠️ ⠀ Кроме того одними яблоками и бананами практически невозможно набрать рекомендуемое количество клетчатки🤷🏻♀️ ⠀ Что показывают практика и исследования👇 ⠀ Малыши, которые регулярно видят и пробуют разные вкусы и текстуры, легче принимают новые продукты, реже «застревают» на 2–3 знакомых продуктах и в дальнейшем питаются более разнообразно и сбалансированно. ⠀ Кроме того, разнообразие поддерживает пищевой интерес: кроха учится взаимодействовать с разной едой, а не настороженно её избегать👇 ⠀ Этот процесс называют пищевым программированием. Если говорить проще, мозг запоминает, что еда бывает разной по вкусу, цвету и консистенции, и воспринимает это как норму и безопасность. ⠀ Как же прийти к нужному разнообразию, если малыш не хочет??? ⠀ Вам важно понимать, что: ⠀ 1️⃣ Отказ от продукта - это нормально и обычно временно! ⠀ 2️⃣ Для принятия нового вкуса ребёнку порой требуется 15 -20 спокойных повторов ⠀ 3️⃣ Давление, уговоры и попытки «докормить любой ценой» усиливают негатив и снижают интерес к еде ⠀ Что делать: ⠀ ✅ обязательно приучать! ✅ предлагать небольшие порции и есть вместе ✅ чередовать вкусы и текстуры, в т.ч. фрукты-ягоды разного цвета в разной подаче ✅ сохранять спокойствие и позитив, даже если сегодня продукт снова «не пошел» ⠀ У меня есть список из 112 видов продуктов с 30 видами фруктов и ягод, которые желательно ввести малышу до 1,5 лет🔥 ⠀ Хочу получить СПИСОК