Нежный чиа-пудинг с бананом — идеальный завтрак для всей семьи — 4 июля 2026 г. в 14:05:22.965
Нежный чиа-пудинг с бананом — идеальный завтрак для всей семьи КБЖУ на 100 гр: 118/4.8/3.2/17.4 Ингредиенты: • семена чиа — 2–3 ст. л. • питьевой йогурт — 400 мл • большой банан — 1 шт. • густой йогурт — 200 гр • любые ягоды или фрукты — для подачи Семена чиа — богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и растительным белком. Они помогают дольше сохранять чувство сытости и поддерживают нормальную работу пищеварения. Йогурт — источник белка, кальция и полезных молочнокислых бактерий, которые способствуют поддержанию здоровья костей и микрофлоры кишечника. Банан — содержит калий, витамин B6 и натуральные углеводы. Он помогает восполнить запас энергии и придаёт завтраку приятную естественную сладость. 👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) 👉 Чат для общения в Tелеграм (войти в чат) Ставь 👍, если понравилось. 🌟 Доктор Самин | #едаВрача