Добрый день!
Добрый день! Был вопрос в нашем чате: Андропауза — что это и что делать? Рассказываю подробно! Нажмите, чтобы прочитать полностью 👇 ➡️ Что такое андропауза Андропауза — это возрастное снижение уровня мужских половых гормонов, прежде всего тестостерона. Часто её называют «мужским климаксом» — но в отличие от женского, она развивается постепенно, начиная уже с 35–40 лет. ➡️ Причины снижения тестостерона 1️⃣Возрастные изменения гормонального фона 2️⃣Хронический стресс, депрессия 3️⃣Малоподвижный образ жизни 4️⃣Ожирение, особенно абдоминальное (живот) 5️⃣Злоупотребление алкоголем 6️⃣Сахарный диабет, гипертония 7️⃣Хронические воспаления, особенно простаты ➡️ Симптомы андрогенного дефицита 🟥Снижение либидо и потенции 🟥Утомляемость, снижение энергии 🟥Ухудшение настроения, раздражительность 🟥Снижение мышечной массы, увеличение жира 🟥Нарушение сна 🟥Потливость, «приливы» 🟥Ухудшение памяти и концентрации ➡️ Диагностика 1️⃣Консультация уролога или андролога 2️⃣Анализ на общий и свободный тестостерон (утром, натощак) 3️⃣Анализы на ЛГ, ФСГ, пролактин 4️⃣Оценка работы щитовидной железы 5️⃣УЗИ предстательной железы (по показаниям) ➡️ Лечение и поддержка 1️⃣Коррекция образа жизни 🟥Физическая активность: силовые тренировки, кардио 🟥Питание с упором на белок, цинк, омега-3 и витамины D, B6, B12 🟥Снижение веса 🟥Контроль сна и отказ от вредных привычек 2️⃣Гормональная терапия (по назначению врача!) 🟥Заместительная терапия тестостероном — только после исключения противопоказаний 🟥Контроль уровня ПСА и состояния простаты 3️⃣Дополнительно 🟥Поддержка психотерапевта при депрессии 🟥Тренировки на когнитивные функции 🟥Витаминно-минеральные комплексы (цинк, витамин D, селен) ➡️ Народные средства (вспомогательно) 1️⃣Настойка корня женьшеня 🟥Тонизирует, поддерживает либидо. 15–20 капель 2 раза в день. 2️⃣Пажитник (фенугрек) 🟥Повышает уровень свободного тестостерона. Принимать в капсулах или отвар. 3️⃣Отвар крапивы 🟥Поддерживает здоровье предстательной железы и гормональный фон. ➡️ Профилактика 1️⃣Активный образ жизни и тренировки 2️⃣Контроль массы тела 3️⃣Регулярный секс 4️⃣Снижение уровня стресса 5️⃣Ежегодные осмотры у уролога после 40 лет ➡️ Когда обращаться к врачу 🟥При стойком снижении либидо 🟥Если появилась хроническая усталость, апатия 🟥При наборе веса и потере мышц 🟥При нарушениях сна и перепадах настроения Андропауза — не приговор. При правильной поддержке мужчина может оставаться энергичным, активным и сексуально здоровым в любом возрасте! 👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) 👉 Чат для общения в Tелеграм (войти в чат) Ставь 👍, если понравилось. 🌟 Доктор Самин | #советыВрача