Если я наношу SPF — я не получаю витамин D?
Если я наношу SPF — я не получаю витамин D? Витамин D действительно синтезируется под воздействием ультрафиолета. Логика кажется простой: крем блокирует лучи, значит блокирует и синтез витамина. Но на практике всё иначе. Исследования показывают: люди, которые регулярно пользуются солнцезащитным кремом, не имеют более низкого уровня витамина D, чем те, кто им не пользуется. Причины простые — никто не наносит крем идеально. Всегда остаются непокрытые участки. Всегда есть момент до нанесения и после смывания. Крем стирается и обновляется не мгновенно. Кроме того, для синтеза витамина D достаточно совсем небольшого количества солнца — 10–15 минут на открытых руках и лице в утренние или вечерние часы, когда УФ-индекс невысокий. В следующем посте расскажу все ли spf крема защищают.