Миф: «детокс- это голодание и соки на 3 дня»
Миф: «детокс- это голодание и соки на 3 дня» Ваши печень и почки обезвреживают токсины каждый день, 24/7, без выходных. Это их работа. Трёхдневное голодание на соках не «очищает» печень, а наоборот, лишает организм белка, правильных жиров и клетчатки, а именно они нужны, чтобы система детоксикации в принципе работала (клетчатка — чтобы вывести отработанные вещества из кишечника и не дать им всосаться обратно, белок — чтобы печень могла проводить реакции обезвреживания). Также, хочу напомнить, что из белка строятся иммуноглобулины, которые помогают бороться с инфекционными агентами. А из жиров (и частично белков) строятся наши половые гормоны. Поэтому, такие чистки могут существенно нарушить гормональный фон, менструальный цикл. Несколько лет назад было очень модно ездить «очищаться». Эффекты у кого-то были, а у кого-то наоборот начинались серьезные проблемы со здоровьем вплоть до госпитализации. Но как тогда быть? Ничего не делать совсем? Настоящий «детокс» -это не про лишения на 3 дня, а про то, чтобы ежедневно не мешать организму делать его работу: достаточно клетчатки, воды, качественных белка и жиров, разгрузка от алкоголя и переработанной еды, движение, сон. В ряде случаях требуется и поддержка систем детоксикации добавками , но без крайних мер! Звучит как-то совсем просто, чем «чистка соками». Но именно так это работает.