ЗАДАНИЕ 2: сон- это тоже детокс
ЗАДАНИЕ 2: сон- это тоже детокс Первое задание: https://t.me/dr_shefova/4304 Пока говорим в основном про еду и печень, но один из самых недооценённых факторов- это сон. Недавно видела информацию про то, что стресс у многих послужил триггером (отправной точкой) для начала аутоиммунных заболеваний (псориаз, ревматоидный артрит, диабет и т.д). А ведь сон помогает снизить уровень стресса, восстанавливая нервную систему и регулируя выработку гормонов стресса. Именно ночью активно работают процессы восстановления и очищения на клеточном уровне, а хронический недосып повышает уровень воспалительных маркеров в крови. Простой шаг: попробуйте на этой неделе ложиться на 30 минут раньше обычного, независимо от того, во сколько встаёте. Не «высыпаться в выходные», а именно сдвинуть будний вечер. Кто готов попробовать — отметьтесь ✅, через неделю оцените свое состояние: появилось ли больше энергии, стали ли лучше самочувствие.