Одни из самых частых причин почему не повышается железо, даже когда вы его активно пьет...
Одни из самых частых причин почему не повышается железо, даже когда вы его активно пьете- это высокая кровопотеря, не сопоставимая с восполнением железа. Например, есть миома или гиперплазия эндометрия или полип и месячные ну очень обильные. Со сгустками. А вы принимаете профилактическую дозировку железа всего. Если не знаете: обильная менструация у вас или нет, есть вот такой пост: https://t.me/dr_shefova/4011 А еще одна причина по которой железо, белок и ряд витаминов остаются низкими- это проблемы с желудком. У нас в желудке вырабатывается соляная кислота. Она из ключевых инструментов пищеварения. Именно соляная кислота: 🔸 запускает расщепление белка — превращает пепсиноген в активный пепсин, который «разбирает» белок на аминокислоты. Нет кислоты — белок уходит дальше по кишечнику полупереваренным. Отсюда и низкий общий белок с альбумином при вроде бы нормальном питании; 🔸 переводит железо из трёхвалентной формы в двухвалентную — а всасывается только двухвалентное. То есть вы можете пить железо, но если в желудке нет условий для его превращения, оно так и пройдёт транзитом; 🔸 участвует во всасывании В12, фолатов, кальция, магния, цинка. Как заподозрить, что дело в желудке: ▪️тяжесть после еды, ощущение, что еда «стоит» ▪️вздутие в первые 30–60 минут после приёма пищи ▪️отрыжка, неприятный запах изо рта ▪️тошнота или отвращение именно от мяса и белковой пищи ▪️ферритин и белок упорно низкие, хотя вы едите нормально и добавки принимаете ▪️в анамнезе — гастрит, хеликобактер, длительный приём омепразола и его аналогов. Дальше самое неприятное: круг замыкается. Для синтеза соляной кислоты нужен цинк. Цинк всасывается в желудке. Кислоты мало → цинка мало → кислоты становится ещё меньше. И вы годами ходите по кругу «пью железо — ферритин не растёт». Что можно сделать первым шагом Начать имеет смысл не с очередного увеличения дозы железа, а с восстановления самого желудка. И здесь я обычно начинаю с цинк-карнозина. Почему именно он: это соединение цинка с карнозином, которое не просто «даёт цинк», а работает локально — фиксируется на слизистой желудка, помогает ей восстанавливаться, снижает воспаление, поддерживает защитный барьер. То есть мы создаём условия, в которых желудок снова может нормально работать: вырабатывать кислоту, переваривать белок, подготавливать железо к всасыванию. И только после этого добавки начинают действительно усваиваться, а не просто «проходить мимо». Важно: если есть жалобы со стороны желудка, сначала стоит разобраться с причиной — исключить хеликобактер, при необходимости сделать гастроскопию.