Выгорание.
Выгорание. Когда ресурс на нуле, «бодрящие» травы вроде женьшеня или родиолы могут только взвинтить. При выгорании чаще начинают с мягких: ашваганда, рейши, тулси (священный базилик). Но трава не заменяет главное: ▫️ сон ▫️ регулярную еду, особенно со стабильным сахаром крови ▫️ отдых, прогулки, общение ▫️ ежедневную короткую практику: например, диафрагмальное дыхание Адаптогены помогают восстановиться, а не работать дольше на износ. ⚠️ При беременности адаптогены не рекомендуются.
1 064 просмотров