ДС

Доктор Смирнова

Здоровье · 6 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🎣 ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ ПРИВОДИТ К ПЕРЕДОЗУ ВИТАМИНОВ?

🎣 ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ ПРИВОДИТ К ПЕРЕДОЗУ ВИТАМИНОВ? МОЖЕТ Но не от одного бутерброда)) Печень трески — один из самых богатых продуктов по витаминам А и D И здесь правило «чем больше витаминов, тем полезнее» уже НЕ работает В 100 г консервированной печени трески может быть около 5100 мкг витамина А и 100 мкг витамина D А верхний допустимый уровень для взрослого 📎витамин А 3000 мкг в сутки 📌 витамин D 100 мкг в сутки То есть целая банка за один вечер может превысить безопасный ориентир по витамину А Но разовое превышение еще не означает, что вы получили передозировку и срочно отравились 🙏 Опаснее, когда печень трески едят часто и большими порциями, а параллельно еще принимают витамин D, рыбий жир, ретинол или мультивитамины КАК ЕСТЬ? Небольшими порциями и не каждый день И обязательно проверять состав добавок, которые уже принимаете Витамины из еды + витамины из баночки тоже складываются)) Любите печень трески? 👍 - да! ❤️ - нет