При стрессе, тревожности и невротических состояниях травмируется не только наша психика... — 28 февраля 2026 г. в 08:21:33.274
При стрессе, тревожности и невротических состояниях травмируется не только наша психика, но и внешность. ⠀ Дерматилломания — навязчивые и повторные действия, направленные на собственную кожу. Как это выглядит ➡️ выдавливание прыщей до ран, расчесывание неровностей кожи, желание устранить любые дефекты, черные точки, корочки. ⠀ Со стороны можно заметить как человек, страдающий от недуга, часами сидит около зеркала и высматривает различные дефекты на коже лица и тела. После того как какая-то неровность найдена - «бинго» начинается выдавливание и расчесывание. Иногда до очень глубоких ран. ⠀ Получается бесконечный процесс — поиск черной точки 🔜 выдавливание до раны 🔜 появление корочки 🔜 расчесывания корочки 🔜 появление раны и т.д. ⠀ Это состояние опасно не только тем, что имеет косметическую проблему, но и выдавливание до ран может привести к заражению, инфекции и серьёзным последствиям. Почему же это происходит?👇 Чем выше уровень тревоги, тем больше происходит навязчивых действий. ⠀ Причин может быть много: тревожные расстройства, депрессия, ОКР, страхи, переживания, внутренний дискомфорт. В МКБ-11 это состояние выделено как отдельное расстройство(патологические экскориации). Лечение: ✔️медикаментозное ✔️психотерапия(поиск причины стресса и работа с ней) ⠀ Как помочь себе самостоятельно? Если вы замечаете сам процесс, необходимо стараться переключиться на что-то другое, например, на органы чувств. ⠀ ✔️Методика отвлечения - сосредоточьтесь в моменте и назовите: 5 предметов разного цвета, которые вы видите, 4 тактильных ощущения прямо сейчас, 3 звука, которые вы слышите, 2 запаха, которые чувствуете, 1 вкус (сейчас или вспомните за сегодня). ⠀ ✔️Если по-прежнему хочется что-то сделать, можно попробовать вызвать дискомфорт по другому: держать лёд в руках, лопать в ладоши, есть что-то кислое или острое ⠀ Эти рекомендации помогут отвлечься в моменте, но истинную причину надо найти и работать с ней. С данной проблемой приходят к дерматологам и косметологам, но необходимо дополнительное обращение к врачу психиатру.