Есть мнение, что с психическими расстройствами можно справиться самостоятельно, если за... — 24 июля 2026 г. в 12:36:00.269
Есть мнение, что с психическими расстройствами можно справиться самостоятельно, если заниматься спортом, соблюдать режим дня и концентрироваться на хорошем настроении. 🔴 при некоторых тревожных и невротических расстройствах возможно помочь самому себе: соблюдение гигиены сна, информационной гигиены, хорошего питания, умеренных физических нагрузок - это фундамент для психоэмоционального здоровья. ❣️Но во многих случаях требуется медикаментозная терапия: - плохое настроение продолжительное время : подавленность, плаксивость, раздражение, грусть, тоска, импульсивность, перепады настроения - утомляемость от физической активности : слабость, снижение работоспособности, нет энергии и мотивации - частые мысли самообвинения : всё плохо, я плохой и всё будет плохо - снижение удовольствия : пропал интерес к тому, к чему испытывали радость, - нарушение сна : бессонница, поверхностный сон, частые пробуждения, сонливость и длительный сон, не приносящий бодрости - соматические симптомы : боли, дискомфорт Если у вас есть описанные симптомы 2-3 и более, лучше обратиться к врачу психиатру или психотерапевту для диагностики ❤️